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L’Ayurveda
Système de santé originaire de l’Inde ancienne
Remonte à plus de 5000 ans
Repose sur des textes sacrés
Ayurveda = « science de la vie » en sanscrit
vid : connaissance, science
ayus : vie
Science qui mène à la découverte de soi
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Buts et fonctionnement
Maintenir l’équilibre entre le corps, l’esprit et laconscience : prévention
Restaurer l’équilibre : soigner
Chaque personne est unique : approcheindividualisée
Chacun a une constitution psycho-physiologiqueindividuelle : Prakruti
Prakruti composée des 3 doshas : Vâta, Pitta,Kapha
Santé : équilibre dynamique entre les 3 doshas
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Les 5 éléments
Toute chose est composée des 5 éléments dansdes proportions variées
Ils représentent les 5 qualités de la matière, del’énergie
Ether, Air, Feu, Eau, Terre
Ayurveda : science des qualités
Une qualité est augmentée par la même qualité,est diminuée par sa qualité opposée
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L’ÉTHER photo2
massmQ
Ether 2
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L’Ether : étendue, espace
Dans le corps : l’espace qu’occupe un organe
Qualités :
Infinie petitesse
Infinie grandeur
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L’AIR photo
massmQ
Air
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L’Air
Dans le corps : les échanges gazeux
Qualités :
Légèreté
Mobilité (dispersion)
Sècheresse
Rugosité
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LE FEU : photo2
massmQ
Feu 2
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LE FEU photo 3
massmQ
Feu
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Le Feu : transformation
Dans le corps : le « feu » digestif
Qualités :
Chaleur
Légèreté
Mouvement ascendant
Sècheresse (cuisson au feu assèche)
Liquidité (fond le beurre)
Tranchant
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L’EAU photo1
massmQ
Eau
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L’EAU photo2
massmQ
Eau 2
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L’Eau
Dans le corps : liquides organiques (sang,plasma, sécrétions…)
Qualités :
Liquidité
Froideur
Mouvement descendant
Douceur
Pas de forme propre
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LA TERRE photo1
massmQ
Terre
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La Terre
Dans le corps : les structures (os, dents,…)
Qualités :
Lourdeur
Solidité
Stabilité
Léger mouvement descendant
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Les doshas
Les 3 doshas : Vâta, Pitta et Kapha
Existent toujours ensemble, dans desproportions différentes
Chaque dosha est la combinaison de 2éléments avec leurs qualités respectives etcombinées
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Les doshas
Les 3 types de prakruti :
1 dosha prédomine
2 doshas d’égale force
3 doshas d’égale force : équilibre
Le dosha le plus fort a tendance à augmenter
Santé : équilibrage des doshas (alimentation,type d’exercice physique, rythme de vie…)
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Vâta : expression du mouvement
Mot sanscrit signifiant « bouger »
Responsable des mouvements du corps(physiques, mentaux, émotionnels)
Composé d’Air et d’Ether (Air prédomine)
Siège dans le colon
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Rééquilibrer Vâta
Se garder au chaud, manger chaud, sucré
Eviter le froid, les aliments crus et froids, lesboissons froides, les excitants
Maintenir une routine régulière, dormirsuffisamment
Prise d’huile interne ou en massage, sudation
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Pitta : Métabolisme et digestion
Mot sanscrit signifiant « chaleur »
Responsable du métabolisme et de la digestion
Composé de Feu et d’Eau (Feu prédomine)
Siège dans l’estomac et l’intestin grêle
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Rééquilibrer Pitta
Chercher la fraîcheur : faire du sport aux heuresfraîches de la journée, natation, marches auclair de lune
Éviter les sports de compétition individuels avecun adversaire (tennis, judo,…)
Éviter la chaleur, la nourriture épicée, acide ouaigre, le sel, l’excès d’huile
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Kapha : structure et lubrification
Mot sanscrit signifiant « garder ensemble »,« embrasser »
Responsable de la structure et de la lubrification
Composé d’Eau et de Terre (Eau prédomine)
Siège dans les poumons et l’estomac
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Rééquilibrer Kapha
Manger léger, épicé et sec
Éviter les aliments lourds, froids, huileux, sucrés
Faire de l’exercice, avoir une vie dynamique etune routine variée
Faire des massages à sec (farine de poischiches)